jak stosowac

Witam chciałabym zapytać o stosowanie kreatyny? Czy stosować dwa razy dziennie czyli rano i po treningu ? I czy można pić razem z odżywka białkową?

U mnie gw już leci grubo od ponad roku 20mg ed i zastanawiam się czy jest sens dalej cały czas to suplementować. Lipidy niby ok, ale kwestia czy byłaby jakakolwiek różnica, gdybym nie stosował, to samo z wydolnościa ;-) a też ostatnio oglądałem jakiś wywiad z Rebisiem i wypowiadał się, że sporo badań na temat gw zostalo porzuconych w trakcie, a [...]

Cześć! Nasz organizm buduje tolerancję na wszystko, odpowiedni trening, jedzenie, substancje (dozwolone lub nie) jak również na kofeinę. Najprostszym sposobem zwiększenia tolerancji na nowo jest oczyszczenie receptorów, na które oddziałuje kofeina. Czyli co to znaczy? Ano chodzi o to by zrezygnować ze spożywania jakichkolwiek produktów [...]

Również uważam, że nikt tu nie będzie kombinować, do wygrania przecież nie test 5 000 złotych w gotówce ;-) Potraktujmy to jako dobrą zabawę Dlatego nie jest dowolność a nie jak małpy mamy się stosować do tego jak moderator zdecyduje a i tak nie ma konsekwencji gdy tego nie zrobimy, oj jak to mi przypomina dzisiejszą rzeczywistość :) Edit ja bym [...]

Cześć. Odświeżam temat, bo potrzebuję porady. Jestem już 3 miesiące na trenie i nie zauważyłem żadnej utraty włosów. Zamierzam dorzucić do cyklu masteron. Jak sądzicie, jeśli na trenie nic nie poleciało, to po masterze zacznie? Nie zamierzam stosować dużych dawek, maksymalnie 300mg tygodniowo. Dodatkowo z wcierek zacząłem stosować Alpicort E. Z [...]

Witainy witaminami, mozesz je stosować, jak porpawy nie będzie może trzeba się udać do dermatologa, zmienić np kosmetyki do pielęgnacji.

[...] odżywkach mają swoje normy, które w Unii Europejskiej wynoszą zazwyczaj około 2 lat od daty produkcji. Dlatego można się bardzo często zdziwić, że białko polskiej marki np. jakiś koncentrat białka serwatkowego ma maksymalnie do 2 lat datę spożycia, a ten sam rodzaj białka (WPC) produkowany już w USA, potrafi mieć datę ważności o 2-3 lata [...]

[...] zakres zakres 12-6) triceps( 2 ćwiczenia 3 serie zakres 12-8) + kaptury 4 serie po 12 powtórzeń również co serię dorzucając ciężar, 4 dzień odpoczynek i od nowa. Tak pomijam jak na razie nogi co jest błędem ale mam nadzieję że w końcu się przełamie. Stosuję suplementację Active Labs w postaci kreatyny oraz Gainera, dieta z nadwyżką kaloryczną. [...]

Co daje i jak stosować ?

Oba gatunki cynamonu są dobre i jak najbardziej można stosować je w zdrowej diecie. Rzeczywiście ten chiński smakuje troszkę inaczej. Czyli lepiej/gorzej to już kwestia gustu. Zdecydowana większość osób i tak dodaje go do czegoś i nic czuć różnicy. Chiński ma więcej kumaryny i w zasadzie jak z każdym innym produktem warto zachować umiar. Nikt [...]

[...] siły i wytrzymałości plan mam by stosować ok 10 gr i glutamina na regenerację 20 gr na noc plus witaminki na noc i znów saszetka high kick teraz wymieszam z iron pump jak będę miał ciężki trening i zobaczymy jak będzie działanie :-) Ja teraz przy ciężkich treningach biorę Glutaminę 20g przed treningiem 20g po i od tygodnia 20g przed [...]

Dziś przyszła paczka od sponsora Iron Horse dziękuję :-) Beta alanina na budowanie siły i wytrzymałości plan mam by stosować ok 10 gr i glutamina na regenerację 20 gr na noc plus witaminki na noc i znów saszetka high kick teraz wymieszam z iron pump jak będę miał ciężki trening i zobaczymy jak będzie działanie :-)

[...] mierze uzależniona jest od naszej budowy ciała i uwarunkowań genetycznych. O ile przepukliny brzuszne można mocno ograniczyć, wzmacniając mięśnie core, mięśnie brzucha, jak i stosować ewentualne wsparcie pasa/gorsetów, tak w przypadku przepuklin pachwinowych jest już nieco gorzej. Tutaj trzeba będzie odpowiednio nauczyć się pracy [...]

Niby dzień wolny od pracy a więcej do zrobienia jak zawsze ale w sumie po to się zazwyczaj wolne bierze żeby nie mieć nic z wolnego dnia xD Cardio na czczo 50min Potem trening Wróciłem na chwilę do domu i pojechałem do dermatologa potem jeszcze kilka spraw i zleciało. U dermatologa w sumie na plus Jest spora poprawa, maści mam nadal stosować a [...]

[...] "Wydzielanie hormonu FSH opiera się na sprzężeniu zwrotnym, regulowane jest poprzez stężenia gonadoliberyny oraz estradiolu." Chodzi więc tutaj tylko o kobiety czy jak? Tak naprawdę, to ten estradiol mi rośnie sobie samoczynnie, doprowadzając go w widełki, samoczynnie i tak rośnie na 48,9. Na estradiolu niższym (brałem anastrozol, który [...]

Witam serdecznie w planach mam.Chcialbym was prosić o pomoc w dobraniu dawek i długości cyklu z t-3 ponieważ szczerze nigdy jej nie stosowałem więc nie mam pojęcia jak bezpiecznie stosować.Od kilku miesięcy jestem na delikatnej bombce 200mg enana ew plus dieta bardzo masowa oraz śmieciowe jedzenie również.chcialbym wejść teraz na 350 mg [...]

Np dochodzisz do jakiegość cuiezaru niech to będzie klatka, konczysz 100 kg, zdejmuejsz 20 robisz ile wlezie koeljne 20 robisz ile wlezie, kolejne 20 i konczysz Wszystko zależy jak masz nałożone tależe, ja nakąłdam 10 kg bo łatwiej jest zrzucać, a nie zrzucisz a potem dokładasz Mozesz zrzucać np 5 kg na strone czyl iw sumie 10, ale to 3-4 serie [...]

Tradycyjnie osoby związane ze sportami sylwetkowymi oraz Ci, którzy marzą o prezentowaniu latem wspaniałej i umięśnionej sylwetki dzielą rok na dwa główne sezony: sezon masowy, gdzie głównym celem jest przyrost tkanki mięśniowej oraz sezon redukcji, z głównym nastawieniem na zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Zachowaj umiar! Warto zachować [...]

Tak jak w temacie, jak stosować kreatynę i beta alanine z podziałem na DT i DNT? Na opakowaniach zalecana porcja BA 4g dziennie kreta 6g

Każdy z nas pragnie wyglądać jak najbardziej atrakcyjnie. Ta cecha dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Z rozmysłem stosujemy czasem niełatwe diety po to, aby móc prezentować piękną i zdrową sylwetkę. Niemal równie często sięgamy po suplementy, które pomagają nam w realizacji tego celu.  Możemy również ćwiczyć klasycznie, w seriach, wtedy [...]